Главная  »  Здоровье детей в руках взрослых

Здоровье детей в руках взрослых

 Дети — это наше будущее, и обеспечение их здорового роста и развития должно быть важнейшей задачей всех сообществ.

 

 

 

 

 

Рекомендации по сохранению здоровья ребенка-школьника

 

Ребенок школьного возраста очень подвержен различного рода инфекциям, поскольку в школе он испытывает разные нагрузки и находится в постоянном контакте с большим количеством людей. Чаще всего ребенок подвержен простудным заболеваниям, ОРЗ, гриппу, ангине, ветрянке, краснухе. Также возможно заражение педикулезом и конъюктивитом.
Залогом сильного иммунитета в таких случаях является соблюдение следующих условий:
1. Ребенок нуждается в хорошем ночном сне. Доказано, что недосыпающие дети хуже учатся, тяжелее переносят физические нагрузки, и соответственно чаще подвержены болезням. Поэтому требование ложиться спать в 10 часов вечера актуально и для младших школьников, и для подростков.
2. Мытье рук. Это очень понятное и доступное средство профилактики заражения вирусными заболеваниями. При этом нужно помнить, что эффект эта процедура приносит, если продолжается не менее 20 секунд. А если у ребенка нет возможности в школе вымыть руки, то это можно сделать с помощью антибактериальных салфеток.

3. Завтрак. Полноценный завтрак поможет ребенку получить заряд энергии на весь день, а если дополнить его витаминами, то поможет стимулировать иммунитет и повысить сопротивляемость болезням.

Дополнительными мерами по сохранению здоровья ребенка являются:
1. проведение всех необходимых прививок при отсутствии врачебных ограничений. По данным ВОЗ, среди не привитых детей в возрасте от 3 до 18 лет заболеваемость коклюшем в 6 раз выше, чем у привитых, а заболеваемость корью – в 22 раза.
2. посещение окулиста. Сам ребенок может не заметить того, что у него ухудшается зрение. Об ухудшении зрения могут свидетельствовать следующие признаки:
- ребенок стал ближе садится к телевизору или сильно щурится;
- при чтении он теряет то место, где читал, или пальцем водит по строчке;
- трет глаза или жалуется на свет.
Если у вашего ребенка есть такие признаки к окулисту нужно сходить обязательно. Также обязательное посещение окулиста рекомендуется тем детям, которые уже носят очки. Осмотр окулиста с целью профилактики можно проходить раз в 2 года.
3. чаще измерять ногу и менять обувь. По мнению специалистов, детям в возрасте от 4 до 9 лет следует измерять ногу и при необходимости подбирать обувь раз в 4 месяца, а после 10 лет это нужно делать раз в 6 месяцев. К школьной обуви предъявляются большие требования по комфорту и носкости, поскольку в этот период все еще продолжает формироваться ступня, а обувь испытывает большие нагрузки.
4. необходимо уделять внимание форме и весу школьной сумки ребенка. Если в младшем школьном фозрасте реенок еще соглашается носить ранцы, то к старшему школьному возрасту они предпочитают суки других форм, которые, как правило, сильно нагружают позвоночник за счет неэргономичной формы и неправильного распределения веса. Поэтому нужно стараться найти компромисс меду удобством и желанием ребенка. Это может быть ранец или рюкзак. Вторая проблема – это вес. Общее правило в этом случае: вес сумки не должен превышать 15-20% веса ребенка. Нужно постараться приучить ребенка перетряхивать свою сумку врем от времени, чтобы избавляться от ненужных вещей.
5. держать контакт с классным руководителем и школой. О всех проблемах со здоровьем, каких-то дополнительных требованиях должны быть уведомлены медсестра и классный руководитель. Также классному руководителю необходимо оставить свои координаты и интересоваться делами в школе не только на родительских собраниях.
Часто у мам возникает вопрос, стоит ли отправлять ребенка в школу, если он жалуется на недомогание. Рекомендации врачей таковы: если температуры теля выше 37 градусов, была рвота или диарея, тогда ребенку лучше остаться дома. Также можно оставить дома если ребенок кашляет, чихает или у него насморк, для того, чтобы он не стал источником заражения.
И всегда нужно помнить, что школа – это ваш союзник в борьбе за сохранение здоровья ребенка.

 

 

 

 

Детское здоровье – забота взрослых.

 

Все мы очень любим своих детей, но плохо задумываемся о том, что ждет их в будущем, а перспектива вырисовывается совершенно безрадостная, на смену нам вырастает больное поколение. Согласно статистике состояния здоровья наших любимых деток, перспектива открывается в страшном и неприглядном виде, ведь на сто новорожденных только сорок рождается относительно здоровыми детьми.
При рассмотрении здоровья у детей школьного возраста, эта цифра уменьшится еще больше. Мы всегда виним плохое влияние экологии, некачественные продукты питания, в которых содержаться вредные добавки, неблагоприятную эпидемиологическую ситуацию, но не задумываемся, что здоровье ребенка во многом зависит от нас самих. Забота о его здоровье должна начинаться с того момента, когда родители приняли решение о зачатии, а может быть и раньше.
Ведь гены родителей передаются будущему малышу, и исключить неблагоприятный исход, связанный с переходом плохих генов ребенку невозможно. Но множество факторов зависящих от взрослых людей можно применить в повседневной жизни, ведь плохая или хорошая еда, вредные или позитивные привычки, употребление необходимых лекарств, из всего этого можно выбирать самые лучшие варианты и применять их для сохранения здорового образа жизни вашего малыша.
Как только ребенок родился на свет, родители обязаны следить за его здоровьем, в их обязанности входит: организация комфортабельной среды обитания, четко налаженный правильный режим, качественное рациональное питание, формирование гигиенических навыков и стремления к здоровому образу жизни. Нужно приучать детей к систематическим процедурам закаливания, для этого достаточно контрастного душа, бегать по траве босиком в летний период и сохранять правильный температурный режим в комнате ребенка.
Не нужно родителям создавать детям тепличные и стерильные условия обитания, которые могут им только навредить, достаточно на своем примере показать ребенку, как нужно правильно питаться, умываться и вежливо общаться с другими людьми. Ведь только с вас ваши дети берут показательный пример, поэтому как родители ведут себя в обществе и дома, аналогично ваш ребенок будет повторять ваши же действия.
Когда ребенок немного подрастет и пойдет в школу, на родителей наваливаются еще больше текущих проблем, помимо постоянного наблюдения за здоровьем своего чада, приходится учить его правильному общению со своими одноклассниками и учителями. Ведь ребенок с первого класса постоянно находится в состоянии стресса, это огромные нагрузки в школе и дома, постоянная боязнь получения плохой отметки, а к тому же ругань за это родителей приводят к нервному срыву. Для того чтобы этого избежать, необходимо заставлять детей выполнять гигиенические процедуры, питаться четыре раза в день, предоставлять все необходимые условия для крепкого и здорового сна, как можно больше бывать на свежем воздухе, много играть и заниматься спортом. Индивидуальная особенность каждого ребенка и состояние его здоровья зависят только от вашего отношения к нему и правильной организации его режима, а также необходимой физической нагрузки.
Нужно с детства приучать его к физическому труду с предоставлением индивидуального посильного для него занятия, такого как мытьё посуды, влажная и сухая уборка пыли и т.д. Если в классе находятся дети, отстающие в развитии от здоровых детей, нужно научить свое дитя милосердию и пониманию по отношению к таким детям. Недаром старая мудрость гласит: что посеешь, то и пожнешь. Так и в отношении к нашим детям, как мы их воспитаем, такого же отношения к себе дождемся от них в старости.

 

 

Профилактика нарушений осанки (сколиоза) у детей.

 

Заболевания опорно-двигательного аппарата, в частности сколиоза, у детей занимают одно из лидирующих мест и в 90% случаев являются приобретенными. Причины его развития разнообразны, но все они приводят к одному – прогрессирующему нарушению осанки.
На формирование правильной осанки основное влияние имеет тот образ жизни, который ведет человек, хотя изначально осанка предопределяется наследственностью. Осанка начинает формироваться с раннего детства и к 14 годам завершается ее становление, после чего исправить ее нарушения консервативными методами не удается.
Благоприятным временем для начала развития сколиоза являются периоды усиленного роста ребенка в 7-8 лет и с началом полового созревания с 12 лет, поскольку имеет место дискоординация роста скелета и мышц, которые не обеспечивают должную поддержку позвоночнику.
Основной причиной является длительное неправильное положение тела ребенка, как правило, это совпадает с началом обучения в школе. Также на развитие сколиоза оказывает влияние низкая двигательная активность, заболевания внутренних органов, органов слуха, снижение зрения, неправильно организованное рабочее место за столом, плохо подобранная под рост ребенка мебель, занятия физкультурой и спортом, проводимые без учета возраста ребенка и его подготовки, занятие несимметричными видами спорта.
Следовательно, профилактика нарушений осанки также должна быть направлена на устранение всех причин развития и укрепление организма.
Рекомендуется:
- спать на жестком матрасе, предпочтительно на спине или на животе;
- ношение хорошо подобранной обуви, особенно при имеющихся нарушениях формирования стоп;
- достаточная физическая активность, нахождение на свежем воздухе, активный отдых;
- выработка правильного положения тела во время сидения, а также при стоянии на ногах;
- равномерное распределение нагрузки при ношении рюкзака, портфеля;
- занятия физкультурой и спортом с адекватной возрасту, развитию и подготовке нагрузкой, поскольку только рационально проводимые занятия носят профилактический характер и оздоравливают;
- отдавать предпочтение симметричным видам спорта, а также тем, которые развивают мышцы брюшного пресса и спины, так называемого «мышечного корсета»;
Необходимо приучить ребенка соблюдать гигиену позвоночника:
- один – два в год проходить курс массажа спины;
- ежедневно в течение 10-15 минут полежать на спине с приподнятыми ногами, полностью расслабив все мышцы спины, шеи, ног.
- спать на умеренно жесткой невысокой подушке;
Кроме того, детям полезно:
- носить ранец, либо рюкзак с жесткой спинкой до 13-14 лет;
- кататься на велосипеде с правильно отрегулированной высотой руля,
- ползать на четвереньках;
- заниматься плаванием;
- развивать координацию движений;
Не рекомендуется:
- носить сумку на одном плече;
- длительно ходить в кроссовках, т.к. в них нога перегревается, мышцы стопы расслабляются, что приводит к плоскостопию и как следствию – нарушению осанки.

 

Президент России

Министерство образования и науки Российской Федерации

Министерство образования РД

персональныеданные.дети

Новое

Всероссийский